Prof. Dr.Oral Nevruz Hocadan Uyarı
Dikkat! Her Üç Kadından Biri Demir Eksikliği Anemisi
Vücudun en temel ihtiyaçlarından biri olan ve besinlerle alınan demirin eksikliği pek çok hastalığa yol açabiliyor. Temel sebep ise kan kaybı, kötü beslenme ve vücudun yeterli demir emilimini yapmaması olarak görülüyor. Demir eksikliğinin halsizlik, yorgunluk, çabuk yorulma, çarpıntı, nefes darlığı, uykusuzluk, sabahları yataktan zor kalkma, baş dönmesi, iştahsızlık gibi belirtilerle kendini gösterdiğini söyleyen Liv Hospital Ankara Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Oral Nevruz özellikle çocuklarda ve kadınlarda görüldüğünü belirtiyor. Demir eksikliğiyle ilgili uyarılarda bulanan Prof. Dr. Nevruz alınması gereken önlemleri anlattı
Demir eksikliği doğurganlık çağındaki kadınlarda daha sık görünüyor
Bebeklerin, küçük çocukların, kadınların ve iç organlarında kanama olan yetişkinlerin demir eksikliği anemisi açısından yüksek riske sahip olduğunu söyleyen Liv Hospital Ankara Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Oral Nevruz, erken doğan ve düşük doğum tartılı bebeklerin daha fazla risk altında olduğuna dikkat çekti. Prof. Dr. Nevruz ayrıca “Doğurganlık çağındaki kadınlar aylık menstruasyon kanamaları sırasında gerçekleşen kan kaybından dolayı demir eksikliği anemisi açısından daha fazla risk altındadır” dedi. Dünyada her üç- dört kadından birinde demir eksikliği anemisi olduğunu belirten Nevruz, bazı az gelişmiş ülkelerde bu oranın yüzde 50’lere vardığını söylüyor.
Fazla demir takviyesine dikkat!
Demirin fazlası zararlı olabilir, bu nedenle demir takviyelerinin sadece doktorun önerdiği şekilde alınması gerekir.
Demir düzeylerini olabildiğince hızla yükseltmek için demir takviyesi alınması gerekebilir. Demir ilaçları düşük demir düzeylerini aylar içinde düzeltebilir. İlaçlar tablet, iğne halinde, çocuklar için de şurup ya da damla şeklindedir.
Demir takviyelerinin dışkının renginde koyulaşma, mide rahatsızlıkları ve yemek borusunda yanma hissi gibi yan etkileri olabilir. Demir ilaçları ayrıca kabızlık yapabilir ama bunlar çoğu kez ilaçlar kullanıldıkça ortadan kalkabilecek yakınmalardır ve çoğu kez ilacı bırakmayı gerektirmez.
En iyi demir kaynağı kırmızı et
Unutulmaması gereken en önemli konu, tanısı konulmuş demir eksikliği anemisinin sadece gıdalarla tedavi edilemeyeceğidir. Gıdalar bize sağlıklı iken, bunun devamı açısından yardımcı olur. Doktorunuzun önerdiği ilacı önerilen sürede kullanmanız gerekir.
En iyi demir kaynakları özellikle sığır eti ve ciğer olmak üzere kırmızı ettir. Tavuk, hindi, balık ve kabuklu deniz ürünleri de iyi birer demir kaynağıdır. Vücut kırmızı etteki demiri diğer gıdalardakine göre daha iyi emilime uğratır.
Etin dışında demir kaynağı olan gıdalar arasında şunlar bulunur: Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler, yer fıstığı, fıstık ezmesi ve badem, yumurta, bezelye, mercimek, beyaz ve kırmızı fasulye, üzüm, kayısı, şeftali, erik.
C vitamini vücutta demir emilimine yardımcı olur. C vitamini bakımından zengin gıdalar meyve ve sebzelerdir. Kırmızı biber, kivi, portakal, yeşil biber ve greyfurt, çilek, kavun, papaya, ananas ve mango iyi birer C vitamini kaynağıdır. C vitamininden zengin sebzeler arasında brüksel lahanası, brokoli, tatlı patates ve kıvırcık lahana bulunur.
İnek sütünde demir azdır. Bu ve diğer nedenlerden ötürü ilk bir yıl içinde bebeklere inek sütü verilmesi önerilmez. İlk yıldan sonra bebeğinizin içtiği inek sütü miktarını sınırlamanız gerekebilir.
Bebekler büyüyüp katı gıda yemeye başladıklarında daha fazla demire gereksinim duyar. Çocuğunuzun doktoru demir damlası önerebilir. Bununla birlikte, çocuklara çak fazla demir vermek de zararlı olabilir.
Prof. Dr.Oral Nevruz Kimdir
Eğitim ve Deneyim
Liv Hospital Ankara 2014
2014 Mayıs ayından itibaren GATA Hematoloji Bilim Dalında Profesörlük
2007-2014 GATA Hematoloji Bilim Dalında Doçent,
2004-2007 GATA Hematoloji Bilim Dalında Yardımcı Doçent,
2002-2004 GATA Hematoloji Bilim Dalında Hematoloji Uzmanlığı,
2000-2002 GATA Hematoloji Bilim Dalında Yandal Uzmanlık Eğitim,
1988-2000 Sarıkamış/KARS Asker Hastanesinde İç Hastalıkları Uzmanı,
1984-1988 GATA İç Hastalıkları Anabilim Dalında Uzmanlık Eğitimi,
1989-1994 GATA Samsun Sah.Shh.Ok.Eğt. Mrk.K.lığında kıta hizmeti,
1988-1989 GATA Stajyer ve Kurs Birliğinde Staj Eğitimi,
1982-1988 GATA’da Tıp Fakültesi Eğitimi,
GATA Yayın ve Bilimsel Danışma Kurulu Üyeliği
Ödüller
2007 Yılı Türk Hematoloji Derneği En İyi Deneysel Araştırma Ödülü
2011 Yılı Hematoloji Uzmanlık Derneği En İyi Klinik Araştırma Ödülü
Sertifikalar
Acil Yardım ve İleri Yaşam Desteği Uygulama Sertifikası
İyi Klinik Uygulamalar Sertifikası
Ramazan SUÇEK /ÜÇHİLAL TV – ANKARA
